有氧阐述，又称耐力阐述，是指在阐述经由中躯壳不祥抓续地哄骗氧气进行能量供应的阐述表情。这类阐述频繁强度适中、抓续时辰较长首页-上海成顿商贸有限公司，如快走、跑步、游水、骑自行车等。 从生理学角度看，有氧阐述能灵验升迁心肺功能，增强腹黑泵血才智和肺部摄氧才智。在阐述经由中，躯壳通过有氧代谢产生能量，有助于提高躯壳的耐力和活力。同期，有氧阐述还能促进血液轮回，改善心血管健康，裁减患腹黑病、高血压等慢性疾病的风险。 大连德久洗墙灯有限公司 - guangweiyi.com 此外，有氧阐述对心绪健康也